nikom

Оригинал и комментарии здесь - ru-psiholog.livejournal.com/7221105.html
Мне кажется, в определенной ( у всех разной) степени это послание есть у большинства.
"Продолжаем разговор про родительские послания, и сегодня поговорим о восьмом - "не будь собой"
Это очень травматичное послание. Его обладатель считает, что он не хорош такой, какой он есть. Ему нужно исправлять себя, чтобы заслужить любовь, и вообще право жить на этом свете

Признаки этого послания:
Человек с таким посланием:
Постоянно собой недоволен
Чувствует что с ним что-то не так, он не такой, неправильный
Убежден, что ему надо постоянно исправлять себя и улучшать
Чувство вины, желание оправдываться за себя, за то, что я есть такой, какой есть
Не принимает себя таким, какой он есть (на уровне чувств, на уровне разума может говорить, что принимает)
Считает что он недостаточно хорош, недостоин и таким какой он есть сейчас, его любить нельзя
Считает, что он должен стать лучше, чем сейчас - чтобы получить принятие и любовь
Может не любить свой пол, такое часто бывает у женщин. "Женское -- плохо. Мужское -- хорошо".

ВАЖНО: Любое послание может быть проявлено в разной степени, например по 10-балльной шкале на 10 баллов, или на 3-4 балла. И у человека могут быть как все признаки, так и только некоторые из них.

Как передается и принимается послание "Не будь собой".
Послание передается, если родители - критикующие, отвергающие, не дающие безусловной любви. Когда родители не принимают ребенка таким какой он есть, и транслируют ему, что любовь надо заслужить, что надо быть хорошим и лучше стараться.
Может быть кто-то из родителей не хотел ребенка, и подсознательно "Я тебя не хотел, но раз уж ты родился, докажи что ты имеешь право жить тут, будь таким каким я скажу".
т. е. Ребенку надо постоянно что-то доказывать, заслуживать и бесконечно улучшать себя
Обвиняют ребенка, что он плохой, и пытаются через постоянно чувство вины на ребенка повлиять

Ребенок из этого делает вывод, что он должен постоянно работать над собой, становиться лучше, ведь только тогда, может быть, когда-нибудь, он заслужит любовь родителей.
Вырастая, он так и будет чувствовать себя ущербным, виноватым, не таким как надо, неправильным. Будет пытаться себя исправить, и этот процесс "исправления" может длиться вечно, потому что человек не понимает и не чувствует, как можно просто принимать себя таким, какой он есть.

Послание может передаваться, если ребёнок рождается не того пола, которого хотели бы родители, и родители этим недовольны. В этом случае ребёнок чувствует, что его не принимают до конца. Например, хотели мальчика - родилась девочка.
Из девочки делают мальчика и при этом отрицают в ней все женское, транслируя о том, что девочкой быть плохо

Послание "не будь собой" может сочетаться с посланием "не будь, не живи".
Тогда получается, и жить нельзя, и такой, какой есть, не хорош.

ВАЖНО:
В том, чтобы улучшать себя, нет ничего плохого,
вопрос в том., из каких побуждений это делается
Если человеку нравится развивать себя и совершенствоваться, он считает себя хорошим и хочет узнать, на что еще он способен -- в этом игра и интерес
И другой вариант -- когда человек считает, что он не хорош такой, какой он есть, и не достоин чего -либо (любви, жизненных благ, хорошей жизни). И чтобы заслужить - надо меняться.

Пример клиента.(привожу с его разрешения):
Он второй ребенок у отца. От второй жены. Первый сын не общается с отцом.
И отец всегда говорил ему -- мой первый сын плохой, не оправдал моих ожиданий. Ты должен стараться оправдывать мои ожидания.
Не ручаюсь, что это было дословно. Но смысл примерно такой. Много лет человек прожил, стараясь улучшать себя, даже не осознавая что он тем самым хотел быть достойным отцовской любви.

Мой пример:
Отец мне часто говорил "у тебя мужской ум", тем самым он меня хвалил за то что я умная. Я понимала, что это похвала, но всё время ощущала "двойное дно". Я не понимала, что со мной не так, что плохого в том чтобы быть девочкой и иметь женский ум. Почему мужской ум, это хорошо а женский - плохо. Оставалось неприятное ощущение после таких слов -- что вроде меня похвалили, и одновременно со мной что-то не так, я неправильная.

Что делать родителям, чтобы не формировать у детей этого послания:
Давать ребенку безусловное принятие и подтверждение что ты хороший такой какой ты есть
Не отвергать ребенка.
Не критиковать личность, а только действия, поведение. А лучше не критиковать, а говорить о том, что хорошо (чтобы подкрепить хорошее), и говорить о том, что еще улучшить.

Что можно делать самостоятельно, если у Вас есть послание <<не будь собой>>.
Понять,чего хотели на самом деле родители, почему они так себя вели. Возможно они отыгрывали на ребенке свои проблемы. Это понимание уже дает осознание, что это не со мной что-то не так, а просто родители вот такие.
Постепенно учиться принимать себя
Не говорить о себе плохо ним мысленно ни вслух, завести привычку думать и говорить о себе только хорошо. За несколько недель такую привычку вполне можно выработать, я пробовала.

В терапии:
Цель терапии -- перерешить это послание. Это означает отменить детское решение, что я не хорош. И принять новое решение, что я хорош(а), таким какой есть.
Это решение принимается из детского эго-состояния (эмоционально и в чувствах, а не рассудочно).
Научиться безусловно принимать себя, начать ощущать себя достойными любви

Приглашаю к обсуждения в комментариях, если есть вопросы, то задавайте!
Вероника Крайнова
психолог, коуч, эриксоновский гипнотерапевт"